Antistres tehnike

Činjenica je da se svakodnevno susrećemo sa situacijama i učestvujemo u događajima koji izazivaju stres našeg organizma. Snažni stresovi koji se gomilaju dovode do sve većeg iscrpljivanja organizma, ostavljaju fizičke i psihičke simptome, dovode do prevremenog starenja.
S obzirom na to da je kvalitet odgovora na stres važniji od samog stresa, bitno je znati šta uslovljava taj odgovor. Mnogi autori se slažu da su to i urođeni i stečeni činioci, voljni i nesvesni.
Uverenje da reagovanje neke osobe na stres u potpunosti zavisi od samo jednog činioca, je pogrešno. Na primer, verovanje da je reakcija na stres potpuno nezavisna od volje. Upravo suprotno, možemo da naučimo kako da sebe bolje kontrolišemo i na taj način pozitivno usmerimo naše odgovore na stres.

Antistres trening osposobljava pojedinca paketom mentalnih efikasnih vežbi koje možete samostalno upotrebljavati kod kuće, pruža grupnu podršku kao i mnoga druga jednostavna i konkretna znanja koja će te moći koristiti u svakodnevnom životu.
Na ovom treningu naučićete:
~ šta sve spada u stres (stres i stresori, faze nastanka stresa)
~ kako upravljati sopstvenim stresom
~ definisanje uzroka stresa (individualni i organizacijski)
~ odredjivanje prioriteta tehnikama upravljanja emocijama u stresnim situacijama
~ kakav tip ljudi je podložniji stresu
~ strategije ovladavanja stresom
~ tehnike opuštanja.

NAČIN RADA
~ Rad se odvija u malim grupama (do 7 polaznika)
~ Učesnici se ne menjaju tokom trajanja programa
~ Susreti se organizuju na radioničarskim principima rada uz kombinovane metode: predavanja, iskustvene vežbe, diskusija, roll play, rad u grupama, upitnici, simulacija, demonstracija

Naglasak u radu je stavljen na razvijanje veština i na iskustveno učenje
Program se sastoji od osam radionica u trajanju po 3 h subotom i nedeljom,
Voditelj treninga svim učesnicima obezbeđuje štampani materijal.