Antistres tehnike

Činjenica je da se svakodnevno susrećemo sa situacijama i učestvujemo u događajima koji
izazivaju stres našeg organizma. Snažni stresovi koji se gomilaju dovode do sve većeg iscrpljivanja
organizma, ostavljaju fizičke i psihičke simptome, dovode do prevremenog starenja.
Obzirom na to da je kvalitet odgovora na stres važniji od samog stresa, bitno je znati šta
uslovljava taj odgovor. Mnogi autori se slažu da su to i urođeni i stečeni činioci, voljni i nesvesni.

Uverenje da reagovanje neke osobe na stres u potpunosti zavisi od samo jednog činioca, je
pogrešno. Na primer, verovanje da je reakcija na stres potpuno nezavisna od volje. Upravo
suprotno, možemo da naučimo kako da sebe bolje kontrolišemo i na taj način pozitivno usmerimo
naše odgovore na stres.
Antistres trening osposobljava pojedinca paketom mentalnih efikasnih vežbi koje možete samostalno upotrebljavati kod kuće, pruža grupnu podršku kao i mnoga druga jednostavna i
konkretna znanja koja će te moći koristiti u svakodnevnom životu.

Na ovom treningu naučićete: šta sve spada u stres (stres i stresori, faze nastanka stresa);
kako upravljati sopstvenim stresom; definisanje uzroka stresa (individualni i organizacijski);
odredjivanje prioriteta; tehnikama upravljanja emocijama u stresnim situacijama; kakav tip ljudi je
podložniji stresu; strategije ovladavanja stresom; tehnike opuštanja.




NAČIN RADA

~ Rad se odvija u malim grupama (do 7 polaznika)

~ Učesnici se ne menjaju tokom trajanja programa

~ Susreti se organizuju na radioničarskim principima rada uz kombinovane metode: predavanja, iskustvene vežbe, diskusija, roll play, rad u grupama, upitnici, simulacija, demonstracija

~ Naglasak u radu je stavljen na razvijanje veština i na iskustveno učenje

~ Trening se održava subotom ili nedeljom u trajanju 3 h

~ Voditelj treninga svim učesnicima obezbeđuje štampani materijal